25题 · 7个维度 · 约5分钟 · 仅供自我探索，不构成心理诊断或关系建议
不只给一个分数。从 自我价值锚定、边界与自主性、情绪表达、依恋安全感、认知推演、付出平衡、复原力 七个维度，画出你在关系里的形状，并给出：适合与不适合的相处类型、可能的相处模式、一段「太长不看」摘要，以及一份可打卡的 30 天改善清单。
※ 本测评基于关系心理学中常见的依恋、边界、认知与互惠视角整理，为自我探索工具，结果不构成心理诊断或关系建议。若长期情绪困扰，建议寻求专业心理咨询。
※ 请按最近三个月里你真实的样子选，不是"应该的样子"。
※ 越往外代表该维度消耗越明显；"复原力"为保护因子，越往外越有韧性。分数只是当下的一个切面，不代表你"有问题"。
也可以直接截图上面的卡片发小红书～
※ 清单是自我照顾的小练习，不是任务考核。做不到也没关系，能做一条就算进展。若被情绪持续困扰，请考虑专业心理咨询的支持。